スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。
第2回のPhysical Training Session（PTS）もオンライン形式で開催しました。
テーマは…
パワー発揮の決め手はこれ！
「スキーのためのモーニングピラティス〜体幹編〜」
スキーにつながる体幹の使い方や鍛え方をお伝えするべく、3部構成で行いました！
- 背骨のしなやかな動きを引き出す（柔軟性）
- 腹筋自体のスイッチを入れて、鍛える（いわゆる体幹トレーニング）
- パワー発揮に伴う体幹力を上げる
今回は「１と２」を中心にトレーニングを実施。
「３」についてはシーズン後半に行うPTSにおいて重要な内容であるため、そこに向けて準備ができるよう、課題を出させて頂きました！
今回は、腹筋周りを中心に筋肉痛になっていると思います！
ご参加の皆様、ありがとうございました！
＜次回予告＞
第3回:8月29日(日)
バランス能力が上がる体の使い方
「スキーのためのモーニングピラティス〜肩甲骨編〜」
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SKI TEAM ZERO 