’21-’22 第5回PTSレポート

スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。

第5回目のPhysical Training Session(PTS)のレポートをお届けいたします。


東京エリアでは2020年11月ぶりの屋外トレーニングとなりました。

今回のテーマはこちら…

スキーで本当に力の出る体の使い方!
「ピラティス&トレーニング〜パワー編〜」

今季、前半から取り組んできたピラティスにプラスして、

  1. 重心の移動
  2. 外力とのやりとり

をテーマに走り回ってきました。

①重心の移動

横方向への重心移動の中で、各部位の位置関係や向きを気をつけてトレーニング。

②外力とのやりとり

スキーの前へ進む力に対して良いポジションを維持しつつ、横方向への移動がうまくできるようにトレーニング。

スキー中に出るクセが陸上でも見られたので、修正ポイントを詳しく説明させてもらいました。

雪上までに整えておきましょう!


<次回予告(最終回)>

第6回:11月7日(日)

ターン中に素早く・力強く動けるコツ伝受!
「ピラティス&トレーニング〜クイックネス編〜」
※@駒沢公園or門前仲町(雨天時)

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