スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。
第5回目のPhysical Training Session（PTS）のレポートをお届けいたします。
東京エリアでは2020年11月ぶりの屋外トレーニングとなりました。
今回のテーマはこちら…
スキーで本当に力の出る体の使い方！
「ピラティス&トレーニング〜パワー編〜」
今季、前半から取り組んできたピラティスにプラスして、
- 重心の移動
- 外力とのやりとり
をテーマに走り回ってきました。
①重心の移動
横方向への重心移動の中で、各部位の位置関係や向きを気をつけてトレーニング。
②外力とのやりとり
スキーの前へ進む力に対して良いポジションを維持しつつ、横方向への移動がうまくできるようにトレーニング。
スキー中に出るクセが陸上でも見られたので、修正ポイントを詳しく説明させてもらいました。
雪上までに整えておきましょう！
＜次回予告（最終回）＞
第6回:11月7日(日)
ターン中に素早く・力強く動けるコツ伝受！
「ピラティス&トレーニング〜クイックネス編〜」
※@駒沢公園or門前仲町（雨天時）
SKI TEAM ZERO 