スキーチームゼロ専属トレーナーの久保です。
スキーチームゼロではスキーヤーに向けた陸上トレーニング「Physical Training Session（PTS）」を月に1度、駒沢オリンピック公園にて開催しています（6月〜11月に開催）。
*過去の様子はブログ一覧から閲覧いただけます
’22-’23グリーンシーズンの第1回PTSは6月12日(日)に開催。
お天気にも恵まれ、しっかりと身体動かすことができました。
今回のテーマはこちら！
「足先〜骨盤までのスキーに必要な実践的柔軟性」
①足指・足首・膝・股関節の動かし方を理解
例年は「重心移動」や「体幹の使い方」といった大きなパーツを意識してもらう事が多かったのですが、「より細かく身体を動かせるようになる」をモットーにトレーニングを行いました。
②アクティベートトレーニング
今回は「股関節の周囲にある筋肉」にフォーカス。
目的の筋肉にスイッチを入れるトレーニングです。負荷の強いキツいメニューを行いましたが、トレーニングが終わると「アレ？なんか足が軽くなった😊」と自分の筋肉が目覚め、体が楽に動かせるようになった事を実感されていたようです。
＜次回予告＞
第2回:7月11日(日)
9:30〜 駒沢オリンピック公園
スキーヤーの為の陸上トレーニングPTSはどなたでもご参加可能です！
次回以降のPTSは以下のお申込頂けます。
グリーンシーズンにスキーボディーを磨き上げ、
雪の上で動ける身体を手に入れましょう！
SKI TEAM ZERO 
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