「スキーヤーコンディショニングオンラインプログラム（SCP）」始動！

投稿者:齊藤泰英カテゴリー:オフトレーニングタグ:、、、、

こんにちは！ゼロ代表の齊藤です。

いよいよ明日からこのグリーンシーズン新登場の「スキーヤーコンディショニングプログラム（SCP）」の第1回目がスタートします。

「案内は見たけど、具体的に何をするのかイメージが湧かなくて迷っている…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は、私がなぜこのプログラムを皆さんに受けてほしいのか、その理由を少しだけお話しさせてください。

「今日はちょっと体が動かない」の本当の理由

普段レッスンをしていて、「今日はちょっと体が動いてないな」「うまくコンディションが作れていないな」という状態で雪上に立つ方に、本当によく出会います。

スキーは遠方への長距離移動があり、さらに寒い環境で行うスポーツです。平日の仕事や学校で疲労が溜まった状態のまま雪山に向かい、体が強張ってしまうのはある意味当然のことです。

体がニュートラルではないまま練習すると… そのままの状態で技術練習やフィジカルトレーニングをしてしまうと、上達のスピードが落ちるばかりか、怪我のリスクが高まり、さらには「間違ったエラーな体の使い方」を無意識のうちに深く体に植え付けてしまうことになります。

コンディションを整える ＝「骨と関節のリセット」

「コンディションを整える」というと、栄養をとってよく寝ることだと思われがちですが、それだけではありません。皆さんの体は、以下のような状態になっていませんか？

  • 日々の生活で染み付いた猫背や巻き肩に代表される悪い姿勢
  • スマホやデスクワーク等で煩っているストレートネック
  • 腰が寝てしまってお腹に力が入れられない状態
  • 足首の硬さや向きのエラー
  • 体の左右のアンバランス
こういった、関節の位置や人間が本来持っている自然な骨のカーブの崩れをリセットし、「いつでも正しく使える状態（ニュートラル）」に戻しておくことが、スポーツをする前の大前提になります。

グリーンシーズンから「体を整える」習慣を

このSCPは、雪上で技術練習をする前や、オフトレをする前に、まずは自分の体をニュートラルな状態に整えるためのプログラムです。

「一生懸命練習しているのに、なかなか上達しない」
「言われた動きが、頭でわかっても体で表現できない」

そんな悩みを抱えている方は、技術や筋力以前に、まずは体の状態をスキーチームゼロ専属トレーナーの久保悠治と一緒にリセットするところから始めてみませんか？

体をニュートラルに整えることができれば、雪上でのパフォーマンスや練習効率は確実に変わります。雪が降ってから慌てるのではなく、ぜひこのグリーンシーズンからコンディショニングを習慣化していきましょう！

明日の第1回目、まだ間に合います！
朝の45分間、オンライン形式のセッションで、自分の体と向き合いませんか？来シーズンの滑りを変えたい方、ぜひご参加ください！

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